【壮面圈】您不知道的慢性疾病的来源竟然是我们的饮食

114人参与 |分类: 健康素食|时间: 2020年01月29日

【壮面圈】您不知道的慢性疾病的来源竟然是我们的饮食-第1张图片

白米白面白糖,简称“三白”,已经被外国列入垃圾食品了,我们还在一如既往的吃这些精致的米面糖,真是感慨万千!殊不知这些便是我们慢性病的来源。若想改变就要从饮食下手!以这些主食的人,就会出现早衰、营养不良、血糖高、肥胖等各种慢性疾病。

来细细的分析一下,精致的米面,它们只是非常单一的碳水化合物,蛋白质含量极低,不含维生素、纤维、矿物质等人体必需的一样物质。

而组成人体的七大营养元素:水、碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维、矿物质、维生素在这些精白品中可以忽略不计,在人体消化过程中,它们只能转化为糖,而糖过多对人体会产生危害,并且糖不参与身体损失的修复,不参与新陈代新。

记住,不参与,不参与!

只是为了填饱肚子而已,只提供响应的热量,当人运动不充足时,这些热量又没有及时的被消耗掉,就只能被人体转化为响应的脂肪进而储存在身体里,时间久了便引起肥胖症。

细细想来,现代人一日三餐,早餐稀饭油条包子,白面条等等。从营养学来看,这些饮食简单来说就是淀粉,中午吃饭会配点菜,加点肉,晚餐又是如此!吃的东西看似丰富,实际上却少的可怜!

看看WHO对垃圾食品的定义吧:营养含量单一的食物,都属于垃圾食品,吃进身体只会增加身体的负担和消耗身体的营养,使身体逐渐失去平衡!

下面是每一百克糖的含量对比:白米饭85克,苹果8克,哈密瓜7-8克。

当我们吃白米白面等食物时,机体是没有任何防御机制的,知道我们吃饱了觉得撑了才会停止。对肉类更是没有防御机制,我们吃上几块肉就会觉得饱了,身体的反应就是觉得很恶心,不想吃,用这种感觉提醒你足够了!

大部分人的每天三顿饭,早晨:稀饭、馒头、油条、包子再加一点咸菜等,最多喝一碗豆浆。中午:米饭、馒头加点炒菜,加点肉,而炒菜几乎被炒的损失了大部分营养,油还很大,油的品质更不用说了,氢化油?甚至是地沟油!晚上亦是如此!一天甚至吃不到两个水果或者没有吃过水果,这些就是我们现代人一天的食物搭配。小编曾有就会去表哥家吃饭,看到他们的厨房的食材就是如此,白米、白面、很少见到杂粮,除此之外便是肉类等等!

静下心来想一想,这些食物里面到底会有多少优质蛋白质、脂肪?又有多少维生素等?营养真的太单一了,怪不得现在医院都装不下病人了,特别是心脑血管疾病的患者特别多!值得我们深思!

我们身体里有大概六十兆亿个细胞,它们每时每刻都在进行新陈代新,修复受损的身体,而这一切所需的能量便依赖于您的一日三餐,只有保持食物的全营养素才能保证身体的正常运行!

每一天我们摄取食物的营养都会不足,那么就这样每天缺一点,年复一年,日复一日,几十年后,我们的身体就会出现慢性疾病。

特别是女性同胞,本来吃的就少,营养完全跟不上,还要盲目追求瘦身,体质就会越来越差,长期存在手脚冰凉,宫寒等症状!

所以,为什么我们的身体会出现那样这样的问题,除了心理因素以外,更重要的还有饮食问题,我么吃了一大顿没用的东西,甚至身体里都集不齐人体必需的营养元素,只有拆了西墙补东墙,而那些垃圾毒素又不能及时的排出体外,日积月累,疾病就产生了!

加上我们运动少,碳水化合物消耗少,糖的积累量大,就会造成血液粘稠,循环速度慢,身体能量不足,这就是女人的通病。而男性朋友们,由于饭量较大,就会很容易患上高血脂、高血压等心血管疾病,吃的太多,运动量太少,碳水化合物消耗的少,这些垃圾食物就会转化为脂肪被储存起来,就变成了虚胖,脂肪堆积在肚子就造成大肚子,堆积在肝脏就变成脂肪肝!

总而言之,血稠、高血脂、高血压、脂肪肝、手脚冰凉等慢性病都与精制的白米白面有着密切的关联。建议大家将家中的白米换成糙米,白面换成全麦面,祝大家饮食健康!营养全面!

在这里小编还是要为大家推荐这款融合了26种谷物杂粮的壮面,所有食材都保留了种子的全部营养,没有精加工,是现代人不可多得的营养口粮!详情请查看壮面简介